Według Raportu o stanie zdrowia psychicznego Polaków przygotowanego przez Psycholink, aż 64% badanych wskazuje, że odczuwa codzienny stres związany z obowiązkami zawodowymi i rodzinnymi. W aglomeracjach, takich jak Katowice, wskaźniki te są jeszcze wyższe.
Presja codzienności
Mieszkańcy Katowic często pracują w sektorach wymagających elastyczności i dyspozycyjności – w usługach, IT czy centrach outsourcingowych. Wysokie tempo pracy, nieregularne godziny i ciągła konieczność podnoszenia kwalifikacji to codzienność wielu osób. Do tego dochodzą kwestie lokalne: korki w centrum, zanieczyszczenie powietrza i rosnące ceny mieszkań.
– „Śląska etyka pracy sprawia, że wiele osób nie pozwala sobie na odpoczynek. Zgłaszają się do nas pacjenci, którzy przez miesiące ignorowali objawy wypalenia, aż w końcu nie byli w stanie wstać rano do pracy” – mówi dr Anna Zielińska, psychoterapeutka i autorka raportu Psycholink.
Katowice nie śpią – ale mieszkańcy powinni
Wielu katowiczan przyznaje, że sen jest pierwszą rzeczą, na której oszczędzają czas. Według badań Polskiego Towarzystwa Badań nad Snem, mieszkańcy dużych miast śpią średnio o godzinę krócej niż osoby z mniejszych miejscowości. Brak regeneracji bezpośrednio wpływa na koncentrację, samopoczucie i zdolność radzenia sobie ze stresem.
Psycholodzy podkreślają, że w Katowicach szczególnie mocno widać zjawisko „przepracowania” – ciągłe odkładanie urlopów, praca po godzinach i traktowanie odpoczynku jako luksusu, a nie konieczności.
Gdzie szukać wsparcia?
Choć w regionie działa kilka centrów zdrowia psychicznego, kolejki do psychiatry w ramach NFZ sięgają miesięcy. Dlatego coraz większą popularność zyskują konsultacje online.
Psycholink jako platforma umożliwiająca umawianie wizyt z psychologami, terapeutami i psychiatrami, także w trybie online, notuje wzrost zainteresowania właśnie w takich miastach jak Katowice. To wygodna opcja dla osób, które żyją w ciągłym biegu i nie mają czasu na dojazdy.
– „Zauważamy, że mieszkańcy dużych miast coraz częściej wybierają terapię online. To daje im poczucie kontroli nad czasem i pozwala zadbać o zdrowie psychiczne w sposób dyskretny” – podkreślają eksperci Psycholink.
Co można zrobić samemu?
Eksperci radzą, by w codziennym życiu szukać mikroodpoczynku – krótkich przerw, świadomego spaceru, oderwania się od telefonu. Pomocne mogą być także aktywności lokalne: w Katowicach rozwija się kultura sportowa i rekreacyjna – od biegania w Dolinie Trzech Stawów po zajęcia relaksacyjne w strefach coworkingowych.
To drobne kroki, ale – jak pokazuje raport Psycholink – regularne praktyki dbania o siebie zmniejszają ryzyko rozwoju depresji i wypalenia zawodowego.
Katowice w biegu – ale czy na długo?
Katowice to miasto energii i zmian, ale jednocześnie miejsce, w którym tempo życia zaczyna przekraczać zdrowy próg. Jeżeli mieszkańcy nie nauczą się „naciskać hamulca”, konsekwencje dla zdrowia psychicznego mogą być poważne.
Dbanie o równowagę – między pracą a odpoczynkiem, między ambicją a troską o siebie – staje się dziś jednym z największych wyzwań dla katowiczan. I właśnie od tego, czy uda się znaleźć balans, zależy przyszłość miasta, które nieustannie pędzi do przodu.
